北方冬季氣候乾燥,如果再遇到空氣質量不好的天氣,人們會感到呼吸系統明顯不舒服,不少人咳嗽連連,而且容易反覆發作。
  止咳需要養肺潤肺,空氣質量不好時特別是霧霾天應減少戶外活動時間,可以考慮戴口罩。室內應註意保濕,溫度不宜過高。在飲食上,應當少食辛辣煎炸燥烈的食品,可以多吃一些溫和滋潤的食物,比如百合、梨子、銀耳、白蘿蔔、柿子、魚腥草、柑桔、山藥、芝麻、蜂蜜等,其中,百合具有潤肺止咳、養陰消熱、清心安神之效;梨子有生津止咳、潤燥化痰、潤腸排毒的作用,對熱病津傷、心煩口渴、肺燥乾咳、咽乾舌燥等癥狀有一定的調節作用。
  冬季防治咳嗽,需要關註氣候變化,防寒保暖,謹防感冒引發咳嗽。氣管或支氣管不好的人特別是慢性久咳的肺氣虛弱者,應該適當進行體育鍛煉,以增強體質,提高抗病能力。冬季寒冷天氣也是咳嗽的一大誘因,應該註意一早一晚外出時減少嚴寒對呼吸道的刺激。
  冬季防治咳嗽還應重視精神調養。中醫認為,笑能宣肺,使人的胸廓擴張、胸肌伸展,肺活量增大,調節人體膈肌的升降,解除胸悶,消除疲勞。因此在年末歲尾時,雖然難免有不省心、不順心的事情,一笑而過是高明,還能減少咳嗽困擾。
  冬季防治咳嗽,家中可以常備北京同仁堂的秋梨潤肺膏,該藥潤肺止咳,生津利咽,用於久咳,痰少質粘,口燥咽乾等症。  (原標題:止咳需要養肺潤肺)
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